Nous avons 7 principaux CHAKRAS tout le long de la colonne vertébrale, en allant de la base, le coccyx, jusqu’au sommet de la tête.
Le mot CHAKRA signifie VORTEX, chacun d’entre eux est comme une roue qui tourne dans le sens des aiguilles d’une montre, à leur propre vibration !
Plus la vibration est élevée et plus le chakra est équilibré !
Ils ont chacun des propriétés précises, qui une fois équilibrées, permettent d’être en harmonie. Ils sont rattachés à une couleur et à un son (un bija mantra), qui sont les suivants :
CHAKRA RACINE (MULHADARA CHAKRA) position : au niveau du coccyx, représenté par la couleur ROUGE et le son « LAM ». Il correspond au besoin de base, avoir un toit, manger, boire, dormir, il nous unit avec le monde matériel et notre rapport à l’argent.
TECHNIQUES pour l’activer ou le garder en forme : Jardiner, marcher pieds nus, massages des pieds, jogging, danser, chanter le son « LLLLAAAAMMMM », la méditation des couleurs,
CHAKRA SACRE (SVADISTHANA CHAKRA) position : au niveau du bas ventre, représenté par la couleur ORANGE et le son « VAM ». Il est associé à la créativité, la sensualité et la sexualité.
TECHNIQUES pour l’activer ou le garder en forme : prendre un bain, recevoir un massage, dormir suffisamment, faire de de la natation, manger de bons plats chaud, chanter le son « VVVVAAAAMMMM », la méditation des couleurs,
CHAKRA DU PLEXUS SOLAIRE (MANIPURA CHAKRA) position : dans la région du nombril, représenté par la couleur JAUNE et le son « RAM ». Il est associé à l’énergie vitale, la confiance en soi et l’estime de soi.
TECHNIQUES pour l’activer ou le garder en forme : regarder un feu, tonifier la sangle abdominale, rire, prendre un bain de soleil, pratiquez : « prendre des décisions en 10 s max », pratiquez : « ne dire que la vérité », chanter le son « RRRRAAAAMMMM », la méditation des couleurs,
CHAKRA DU CŒUR (ANAHATA CHAKRA) position : au centre de la poitrine, représenté par la couleur VERT et le son « YAM ». Il est associé à la capacité à s’aimer soi, les autres, à l’empathie, à pardonner, se liés aux autres.
TECHNIQUES pour l’activer ou le garder en forme : donner et recevoir des hugs, priez, tenir un journal de gratitude, se dire je t’aime dans le miroir, chanter le son « YYYYAAAAMMMM », la méditation des couleurs,
CHAKRA DE LA GORGE (VISHUDDA CHAKRA) position : la gorge, représenté par la couleur BLEU et le son « HAM ». Il correspond à la communication, l’expression de soi, parler et écouter.
TECHNIQUES pour l’activer ou le garder en forme : Chanter, dessiner, écrire, lire à haute voix, tenir un journal intime, chanter le son « HHHHAAAAMMMM », la méditation des couleurs,
CHAKRA DU 3ème oeil (AJNA CHAKRA) position : entre les sourcils, représenté par la couleur INDIGO et le son « AUM ». Il correspond à la compréhension, l’intuition et les capacités intellectuelles
TECHNIQUES pour l’activer ou le garder en forme : Chanter des mantras, faire des visualisations, regarder un coucher de soleil, yoga des yeux, chanter le son « AAAAOUOUOUOUMMMM », la méditation des couleurs,
CHAKRA CORONAL (SAHASRARA CHAKRA) position : sommet de la tête, représenté par la couleur VIOLET et le son du silence, l’écoute. Il représente notre relation au divin, à la nature, à l’univers, la capacité à être connecté de façon spirituelle.
TECHNIQUES pour l’activer ou le garder en forme : Méditer, pranayama, priez, pratiquer le jeûne, chanter le son « AAAAOUOUOUOUMMMM » mentalement, la méditation des couleurs,
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