YOGA PRE & POSTNATAL

Formée par Tatiana ELLE, j’accompagne les femmes dès le début de leur grossesse jusqu’à l’accouchement et après l’accouchement.

Le yoga pré et postnatal est enseigné avec des postures et des techniques spécifiques, pour les femmes enceintes et les futurs mamans pour s’assurer que la grossesse et la récupération du corps après le jour J se passent au mieux.

Dans cette belle pratique, on y trouve de la fluidité, de la rigueur, du renforcement et du lâché prise, ainsi que des postures, des mudras, des mantras, des méditations et des visualisations.

Les bienfaits de la pratique du yoga prénatal sont nombreux :

• Soulage les maux du dos, les nausées, la sciatique de grossesse, les jambes lourdes
• Améliore la qualité du sommeil
• Facilite et renforce le lien mère-enfant
• Renforce la connexion à la respiration (utile pour l’accouchement)
• Permet une meilleure gestion du stress et des émotions
• Augmente la vitalité
• Favorise l’ouverture et la souplesse du bassin…